Area interessata · Caviglia
Modello anatomico 3D: Male Full Body Ecorche di Diego Luján García, licenza CC BY 4.0 (colori modificati).
Che cos'è
La distorsione di caviglia è uno degli infortuni più comuni. Se non riabilitata bene può lasciare instabilità e ricadute.
Cosa può causarlo
- Distorsioni in inversione
- Sovraccarico del tendine d'Achille
- Ridotta propriocezione
Come lo trattiamo
- Gestione del gonfiore e recupero della mobilità
- Esercizi di equilibrio e propriocezione
- Rinforzo e ritorno progressivo alla corsa e ai salti
Cosa aspettarsi
Una distorsione lieve recupera in poche settimane; i casi più importanti richiedono qualche mese.
Come prevenirlo
- Allenamento dell'equilibrio
- Rinforzo dei polpacci
Ho bisogno di riabilitazione?
Consigliata dopo ogni distorsione importante e se la caviglia "cede" spesso.
Questa scheda ha scopo informativo e non sostituisce una valutazione clinica individuale.