Area interessata · Dolore al collo
Modello anatomico 3D: Male Full Body Ecorche di Diego Luján García, licenza CC BY 4.0 (colori modificati).
Che cos'è
Il dolore cervicale può presentarsi come rigidità, fastidio tra le scapole o dolore che scende verso il braccio. Spesso è legato a posizioni mantenute a lungo, tensione e scarso movimento.
Cosa può causarlo
- Lavoro prolungato al computer o allo smartphone
- Colpo di frusta o traumi
- Irritazione di una radice nervosa (cervicobrachialgia)
- Stress e tensione muscolare
Come lo trattiamo
- Valutazione della mobilità cervicale e toracica
- Terapia manuale e mobilizzazioni
- Esercizi per controllo, forza e resistenza del collo e delle spalle
- Consigli pratici per postazione di lavoro e pause attive
Cosa aspettarsi
Di solito si osserva un miglioramento della mobilità e del dolore nelle prime settimane, consolidato poi con un programma di esercizi da fare anche a casa.
Come prevenirlo
- Alternare spesso le posizioni
- Allenare la muscolatura di collo e dorso
- Organizzare bene la postazione di lavoro
Ho bisogno di riabilitazione?
Consigliata se il dolore persiste oltre una o due settimane, se scende nel braccio o dopo un trauma come un colpo di frusta.
Questa scheda ha scopo informativo e non sostituisce una valutazione clinica individuale.